> Перейти на ГЛАВНУЮ

Гимнастика для лица

Опубликовано: 25.8.2015

Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какието мышцы, которые не нужно. В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно. Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какието услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это комуто выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и не качественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги. А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так. Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какойто конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какуюто диету. И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее. И на этом тоже неплохо зарабатывают. Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются. Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений если у вас есть межбровная морщинка делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок то делайте вот эти упражнения. Но это неправильно. Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение. Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина. Если носогубная складка появляется у женщины за то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица. Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике.

Но я вам должна сказать, что это тоже не такто просто. При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала. Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу. Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует. У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какойто специальной носогубной мышцы, увы, нет. Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое.

А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема. Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какуюто подробную информацию как по фитнесу, где будет рас сказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица. Затем какието рекомендации по само диагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какието рекомендации конкретных упражнений. И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какаято конкретная книга и не какойто конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица. Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапеце видные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе. То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа. В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физио логичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут както навредить. Обычно новичкам рекомендуют взять простых упражнений и выполнять их минимум раз в неделю. Результаты обещают поразному, ктото обещает через недели, ктото обещает через месяца регулярных занятий. Я честно выполняла упражнения раз в неделю, в течение х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата. Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны. Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через недели он заметит какието улучшения и результаты. Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесоми делаю массаж лица, такая минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка.

То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна. Витоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даётнагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту. Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть. Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какаято минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме. В конце мне хотелось бы подвести итог.

У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа. Ядумаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какието улучшения и результаты. Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше. И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие. Если гимнастика для лица вам помогла, или же наоборот оказалась бесполезной, поделитесь своим опытом в комментариях.

Что ещё интересного почитать. Ренессанс типов старения лица как. Самомассаж лица преимущества и недостатки. Массаж лица, шеи и декольте польза и мифы причин. НЕ ДЕЛАТЬ уколы красоты. Более лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид.

Теперь с помощью моих книг. Самоучитель по уходу за кожей ошибок в уходе за лицом, и самомассажа лица. Ренессанс, улучшить состояние кожи может практически каждый. Ольга, а как вы относитесь к скульптурнолифтинговому массажу в который входит и букальный массаж. Украину прилетал, и не один раз, проводить семинары по обучению Яков. Интересно знать ваше мнение по технике этого массажа.

Ответить июля.

Пффф ну понятно, косметолог, который решил по лучше продать свои услуги. А я то думала в чем подвох. Много миллиардной индустрие красоты, ежедневно пытающейся впихнуть в нас всеми способами дорогущие препараты и услуги, невыгодно терять клиентов, перешедших на бесплатные и безвредные способы сохранения молодости. Поэтому они как могут боятся со своими противниками. У меня есть знакомая косметолог, которая подтвердила мои слова.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться