> Перейти на ГЛАВНУЮ Есть пирожные и не толстетьОпубликовано: 13.3.2018
 Хотя бы изредка забегать в спортзал могут все дело в желании. Сидячая работа не приговор. В офисе можно устроить разминочную пятиминутку встал, прогулялся до соседнего отдела и обратно. Таким образом можно и сообщения передавать, а не пользоваться лишний раз электронной почтой. Сложно не начать толстеть, когда ты не высыпаешься долгое время. Есть такое понятие, как хроническое недосыпание. Оно ведет как к изменениям в поведении, так и к гормональным изменениям. Привычка засыпать после не приведет ни к чему хорошему. Многие делают небольшие перекусы в это время, а потом в течении следующего дня пьют много кофе и перекусывают на работе печеньем, конфетами или другими сладостями. Как же с таким режимом не растолстеть. При всем этом недосыпающего человека постоянно преследует усталость и вялость. Так что вряд ли ему захочется в таком состоянии посещать какиелибо спортивные тренировки. Если вы тоже ложитесь спать за полночь, начните развивать в себе полезную привычку засыпать в районе.
Эта привычка, которая есть у большинства населения нашей планеты, скорее ведет к неправильной осанке и некрасивому внешнему виду, чем к набору жировой массы. Хотя, парочку килограммов изза нее можно набрать.
Кроме того, что ссутулившийся человек выглядит, мягко говоря, не очень красиво, так он еще и непроизвольно заставляет деформироваться свой опорно двигательный аппарат.
Конечно же, сильно толстеть вы не будете, но посмотрите в зеркало на свой живот при такой осанке прямо пузатый шахматный конь какойто, которому явно нужны рекомендации по избавлению от сутулости. Давайте перейдем к рассмотрению четвертой привычки. Только лифтом и только машиной. Живете невысоко, но все равно поднимаетесь домой на лифте. До работы недалеко, но вы ездите туда на машине. Удобства это хорошо, но не забывайте, что всего должно быть в меру.
Давайте на минутку вернемся к сидячему образу жизни. Если вы по часов в день сидите в офисе, вечером после работы зависаете на домашнем кресле перед телевизором или монитором компьютера и при всем при этом игнорируете пешие прогулки по давно забытой лестнице и улице, то не толстеть у вас не получится. Прием некоторых таблеток и лекарств. Если ваш доктор прописал вам какиенибудь антидепрессанты, снотворное, бетаб локаторы, нейролептики или другие лекарства, и вы через какоето время заметили прибавление лишних килограммов, то проконсультируйтесь у врача еще раз. Он мог не предупредить вас о таком побочном эффекте, изза которого вы начали толстеть.
Вообще, я против приема синтезиро ванных лекарственных препаратов химического происхождения, кроме случаев когда без них не обойтись. Плохие врачи лечат симптомы, а хороших становится все меньше и меньше. В образовании проблема или в подходе к лечению, я не знаю. Возможно, и в том, и в другом. Многие люди покупают и принимают антидепрессанты и снотворное без консультации доктора.
Такие их действия вообще ни в какие рамки не входят.
С депрессией можно бороться иначе. Звучит смешно и забавно, не спорю. Я прочитал об этом на одном из известных новостных порталов. Сейчас не вспомню его названия. В чем суть такой привычки. Вы после работы приходите домой, и пере одеваетесь в пижаму, халат или другие домашние вещи.
После чего возникает желание прилечь на диван и есть всякие вкусности за просмотром очередного фильма. Иногда хочется чегото выпить.
Очень часто это иногда переходит в ежедневную привычку, которая приводит к тому, что вы, незаметно для себя, начинаете толстеть. Вместопижа много режима включите режим незаконченных дел завершите все то, что ранее отложили на потом. А для того, чтобы полежать, выделите часполтора времени перед сном, чтобы отдохнуть и постепенно уснуть. В принципе, эта привычка очень похожа на ту, которую я описывал в первом пункте. Постоянно откладывать занятия спортом. Люди способны придумать сами для себя целую гору самых разных отговорок только для того, чтобы не пойти на тренировку.
Такое поведение свойственно. клюди по своей натуре ленивые создания. Вопросом о том, как есть и не толстеть, не задаются люди, занимающиеся спортом и активными видами отдыха. У них и так с этим все в полном порядке.
Избегать активности это привычка, которая очень сильно мешает.
Соберитесь мыслями и займитесь спортом.
Начните с уничтожения привычки под номером. Когда вы перестанете избегать пеших уличных прогулок и подъема по лестнице, вам будет легче влиться в спортивную струю. Как я уже говорил в самом начале статьи, вы можете есть все и при этом не толстеть. Просто поменяйте свои привычки. В чем еще прелесть всего этого. Когда вы избавитесь от нехороших привычек и активно займетесь спортом, вы почувствуете прилив эмоций, которых раньше не ощущали гордость, спокойствие, счастье. Заметно поднимется ваша самооценка и улучшится здоровье. Поделитесь статьей с друзьями. Реклама , Подпишитесь на рассылку. |
