> Перейти на ГЛАВНУЮ Можно ли кормящей маме хурмуОпубликовано: 11.9.2017
Зимой на прилавках магазинов появляется солнечная ягода хурма. Ее можно есть свежей, варить из нее джемы, варенье, делать мармелад, использовать в качестве основного ингредиента для пирогов и других десертов.
Однако, можно ли кормящей маме и беременной женщине хурму. Не принесет ли хурма вред малышу. Сколько можно съедать плодов хурмы в день беременной женщине. В каком виде можно хурму кормящей маме. Давайте ответим на эти вопросы. Можно ли кормящей маме и беременной женщине хурму. После родов, иммунитет женщины обычно ослаблен, поэтому, употребление хурмы обеспечивает кормящую маму и малыша необходимыми веществами для укрепления иммунной системы. Благодаря высокому содержанию кальция, хурма способствует росту костной ткани малыша, а также восполняет кальций в организме кормящей мамы. Беременным женщинам и кормящим мамам хурма помогает избавиться от анемии. Высокое содержание в хурме витамина. С помогает кормящей маме укрепить защитные силы организма и легче противостоять вирусам.  Благодаря калию и магнию, а также сахаров хурма оказывает укрепляющее действие на сердечно сосудистую систему кормящей женщины и грудничка. Высокое содержание в хурме клетчатки и пектина помогает наладить работу кишечника. В хурме содержится витамин улучшающий состояние волос и цвет кожи кормящей мамы. Свой терпкий вкус хурма приобрела благодаря наличию растворимых полифенолов. При замораживании, термической обработке, терпкость хурмы полностью исчезает.
Употребление хурмы кормящей мамой в больших количествах более плодов в сутки может вызвать аллергию у малыша. Хурма, так же как и цитрусовые, является очень сильным потенциальным аллергеном. Поэтому, кормящие мамы должны с осторожностью вводить ее в свой рацион. Съедайте не более плодов за день. При покупке хурмы, следите, чтобы она была спелой, но не расползалась в руках. Спелая хурма рыжего цвета, с коричневатым оттенком снаружи, с волокнами внутри.
Беременной женщине с избыточным весом или большими прибавками следует сократить употребление хурмы до минимума.
Она содержит много фруктозы, глюкозы, которые содействуют увеличению веса. Изза большого содержания сахаров хурму не рекомендуется употреблять женщинам с сахарным диабетом. Вам очень хочется попробовать хурму, но. Вы боитесь нанести вред малышу, начните вводить ее в рацион в качестве одного из компонентов термически обработанного блюда. Например, в виде творожного пирога с хурмой, сырников или оладушек. |
