> Перейти на ГЛАВНУЮ

Как избавиться от токсикоза: советы

Опубликовано: 17.7.2016

К этому времени гормональная система женщины нормализуется и стабилизируется, и столь неприятная и мучительная тошнота начинает отступать, принося долгожданное облегчение. Далеко не все беременные женщины знают, почему же у них возникают приступы тошноты и рвоты. Как правило, они бывают вызваны не одной причиной, а комплексом взаимосвязанных поводов, к числу которых можно отнести следующие факторы. Изменения в гормональной системе организма. Главной причиной, побуждающей появление у беременных острых приступов тошноты, является колебания уровня прогестерона. Кроме того, на степень токсикоза также влияет содержание в организме пролактина и некоторых других половых гормонов. Скачки в уровне этих веществ и дают в конечном итоге столь неприятный эффект тошноты, причем, чем более резкими и контрастными будут перепады, тем этот эффект будет выражен сильнее. Состояние эндокринной или иммунной системы также имеет определенное значение. Женщины с крепким здоровьем и сильным иммунитетом переносят ожидание малыша значительно легче, чем девушки, обладающие склонностью к частым заболеваниям и нарушениями в эндокринной системе. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша беременность прошла легко, имеет смысл заблаговременно задуматься о повышении своего иммунитета, а также посетить врача эндокринолога и получить от него определенные рекомендации.

Этот фактор, безусловно, играет не последнюю роль в склонности женщины к токсикозу и степени его проявления. Поэтому, если вы хотите узнать, насколько сильно вас будет тошнить в ходе ожидания ребенка, можете расспросить свою маму и узнать особенности протекания ее беременности. С большой степенью вероятности, вы можете ожидать у себя появления схожих симптомов. Безусловно, бояться тошноты не стоит. Это совершенно нормальное явление, которое сопровождает естественный процесс вынашивания плода. Вызванный гормональными колебаниями, токсикоз, конечно, значительно усложняет жизнь беременной женщины и доставляет массу неприятных эмоций.

Однако серьезного вреда нанести здоровью он не может. Напротив, врачи полагают, что токсикоз свидетельствует том, что беременность протекает нормально и закономерно. Поэтому бояться тошноты и переживать изза ее появления не стоит. Лучше всего заранее настроить себя на то, что токсикоз в большей или меньшей степени будет сопровождать вас на протяжении ранних сроков беременности.

С этим фактом вам придется смириться. Но если вы заметите какиелибо серьезные отклонения в своем самочувствии или токсикоз будет проявляться особенно сильно, лучше все же перестраховаться и обратиться за медицинской консультацией. Чтобы снизить риск возникновения токсикоза и минимизировать его неприятный эффект, следует выполнять несколько несложных правил. По возможности исключите все резкие и раздражающие запахи. Причем, они вовсе не обязательно могут быть неприятными. При беременности сильное отторжение могут вызвать даже те ароматы, которые раньше нравились, например, запах духов, любимых цветов или сладостей. Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь исключать из своего обихода те предметы и продукты, запахи которых вызывают у вас негативную реакцию. Лучшей профилактикой от тошноты и токсикоза станет грамотно выстроенное меню, основанное на принципах правильного питания. Откажитесь от острой, жирной и прочей вредной пищи. Отдайте предпочтение свежим овощам, нежирному мясу и рыбе, натуральным молочным продуктам. Такое питание не только поможет успешно преодолеть токсикоз, но и будет препятствовать набору лишних килограммов, с которым нередко сталкиваются беременные девушки. Исключите из своего рациона слишком холодные и наоборот чересчур горячие блюда. Старайтесь питаться часто, но в небольших количествах, дробное питание маленькими порциями залог вашего хорошего самочувствия. Ни в коем случае не пропускайте завтрак первый прием пищи в течение дня очень важен. Непременно включите в свою систему питания лимон, клюкву, яблоки, квашеную капусту, соленые огурцы и любые другие кислые продукты которые, как известно, обладают способностью устранять тошноту. Прислушивайтесь к просьбам своего организма и учитесь доверять ему. Обязательно ешьте любые продукты, которых очень требует ваша душа, наш организм, как правило, дает нам подсказки и говорит о том, каких веществ ему не хватает. Отличное и вполне доступное средство от внезапной тошноты это листочки обычной мяты.

Возьмите за обыкновение в случае возникновения приступов токсикоза заваривать себе чай со свежей или сушеной мятой.

Такой напиток отлично поможет справиться с неприятными симптомами. Таким же действием обладают и мятные леденцы их удобно носить с собой в сумке в течение дня и применять по необходимости. А вот мятная жевательная резинка не поможет вам избежать тошноты. Напротив, она даже может усилить неприятный эффект. В период беременности врач может назначить вам прием особых поливита минных препаратов. Обратите пристально внимание на те витамины, которые отличаются высоким содержанием селена. Это вещество особенно важно для здоровья будущих мамочек. Селен помогает восстанавливать силы, восполнять запас необходимых веществ и бороться со рвотой.

Выделите в своем расписании хотя бы несколько часов в неделю для умеренных физических нагрузок.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться