> Перейти на ГЛАВНУЮ Как человеку укрепить иммунную системуОпубликовано: 23.2.2015
Без него невозможно увеличение иммуноцитов иммунных клеток.
Этот витамин способствует стимуляции иммунных компонентов к уничтожению бактериальных и вирусных агентов. Лучшими источниками витамина. С являются цитрусовые, такие как лимон и апельсин, киви, смородина, шиповник и капуста. Витамин признанный защитник иммунного статуса. Он борется с нарушениями системы кровообращения, снижает риск образования тромбов, путем уменьшения свертывающей активности крови, способствует восстановлению при воспалительных процессах в организме. Также он обладает регенера торной способностью, укрепляет сосудистые стенки, помогает в усвоении витамина. А и оказывает иммуно стимулирующее действие.  Витамином. Е богаты орехи, семена тыквы и подсолнуха, салатные растения, рыбий жир, пшеница и отруби. Среди микроэлементов, активаторами иммунных сил признаны. Цинк элемент, стимулирующий ферментную систему к работе, помогает в выработке антител, поддерживает нормальную функцию в работе иммунной системы. При дефиците этого микро элемента наблюдается повышенная восприимчивость к инфекциям.
Цинком богаты морепродукты, такие как устрицы и остальные моллюски, а также бобовые, семена тыквы и цельно зерновой хлеб. Железо главная составляющая гемоглобина, а также множества ферментов, которые участвуют в энергетическом обмене. При недостатке железа понижается активность лейкоцитарных клеток, а это в свою очередь неизбежно ведет к ослаблению иммунных сил. Много железа в говядине и печени, яичных желтках и бобовых, темнозеленых овощах и яблоках.
Селен, медь, магний, никель и олово также являются стимуляторами иммунных реакций в организме и помогают поддержать его уровень. Для поддержания высокого уровня иммунного звена необходимо придерживаться примерно следующего плана питания. По советам в каждодневном рационе обязательно присутствие.
Примерно г мясного, рыбного или кисло молочного продукта питания. Около г злаковых г фруктов и овощей. Около г цельнозер нового хлеба.
Примерно г сливочного и г растительного масла. Непременным дополнением к вышесказанному служит введение в рацион достаточного количества воды. Иммунитет нуждается в помощи водной среды для удаления вредных токсических соединений. Это разгружает иммунную систему, уменьшает ее нагрузку, а, следовательно, служит профилактикой сбоев в ее работе. Самыми эффективными продуктами, стимулирующими иммунный потенциал, являются. Мед, конечно, лишь натуральный, который не подвергался нагреванию. По своей сути мед является природным лекарством, поэтому к его употреблению необходимо подходить с умом, соблюдать дозировку и баланс. Показано употребление меда около раз в сутки, за часа до или после приема пищи, в количестве г меда в день. Курс употребления меда около месяцев. Чрезмерное его количество токсично для поджелудочной железы. Имбирь богатый источник антивирусныхи токсино выводящих компонентов, незаменимый стимулятор при лечении простуд, синуситов, ларингитов и гриппа. Тонко нарезанные слоя имбирного корня заливают л кипятка, настаивают несколько часов и добавляют мед. Противопоказания в применении имбирного корня это язвенная болезнь желудка, панкреатиты или холециститы. Чеснок мощный активатор производства антител, которые участвуют в защите от чужеродных веществ. Чеснок содержит в себе аллицин антиоксидант, который сдерживает распространение вирусной инфекции.
Эффективнее всего принимать свежий чеснок, без термо обработки зубчик чеснока ежедневно в течение месяцев и иммунитет обретет новую силу и мощь.
Прополис это настоящий природный кладезь здоровья. Прополис содержит множество эфирных масел, уничтожающих микроорганизмы. Чаще всего прополис используется при боли в горле, при простудах. Разводят капель настойки прополиса в мл воды и употребляют внутрь. Народная медицина это богатая библиотека рецептов здоровой жизни. Существует немало доступных и действенных способов повысить уровень иммунного фона посредством народной медицины. Все советы этого медицинского раздела сводятся к поли витаминной диете.
Примерами иммуно стимулирующих рецептов могут служить следующие. Комбинация сухофрукты орехи самый верный вариант улучшить свой иммунитет. Используют изюм и курагу, грецкие орехи в количестве один стакан на каждый элемент. Также добавляют один лимон.
Все составляющие измельчают в комбайне, мясорубке, блендере или вручную. После этого добавляют стакан натурального меда. Такой витаминный коктейль необходимо хранить в холодильнике и принимать три раза в сутки по одной столовой ложке.
Чай из правильных трав активизирует иммунный потенциал любого человека. Настой шиповника отличный пример тому соловые ложки сухих плодов шиповника заливают мл горячей воды, затем настаивают около часов. Такой чай употребляют по раза в день перед приемом пищи в количестве половина стакана за раз. Иногда добавляют чайную ложку меда. Чай на клюкве не менее полезен людям с пониженным уровнем иммунного ответа. В распоряжении любого продуктового магазина имеются морсы и соки из клюквы, но эффективнее, конечно, принимать клюквенный настой, сделанный самостоятельно, без лишних примесей и консервантов. Смешивают столовую ложку клюквы, предварительно размяв ягоды, добавляют ложку меда и залить все это кипятком. Необходимо принимать данный настой несколько раз в день.
Действенным способом увеличения иммунного фона является применение лекарственных препаратов иммуно стимуляторов. Основными группами таких медикаментозных средств являются. Иммунал, Эхинацея и. Элеутерококк, Женьшень. |
