> Перейти на ГЛАВНУЮ 5 шагов к счастьюОпубликовано: 27.3.2015
Получите немедленный доступ к серии видео уроков и чеклистов по запуску. Вашего бизнеса в интернет за дней.
Внесите. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам.
Узнайте больше о самых эффективных и новых стратегиях продвижения. Вашего бизнеса в интернет я так же расскажу. Вам о самой элитной закрытой группе по онлайн бизнесу. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам.
Получите немедленный доступ к серии видео уроков и чеклистов по запуску. Вашего бизнеса в интернет за дней.
Внесите. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам.
Узнайте больше о самых эффективных и новых стратегиях продвижения. Вашего бизнеса в интернет я так же расскажу. Вам о самой элитной закрытой группе по онлайн бизнесу. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам. Получите немедленный доступ к серии видео уроков и чеклистов по запуску. Вашего бизнеса в интернет за дней.
Внесите. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам.
Узнайте больше о самых эффективных и новых стратегиях продвижения. Вашего бизнеса в интернет я так же расскажу. Вам о самой элитной закрытой группе по онлайн бизнесу. Ваши данные в форму прямо сейчас и я открою. Вам доступ уже в следующую минуту. Ваши данные никогда не будут переданы м лицам. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся изза возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно. Невозможность проживать текущий момент не только омрачает будни она способна отравить потенциально счастливые дни вашей жизни. Например, пикник в прекрасную погоду, на протяжении которого вы думали о несданном проекте празднование удачной сделки, потому что вы все еще переживали изза утренней перепалки с партнером свидание с идеальным сценарием, изза того что не могли выкинуть из головы упреки родителей на последней встрече. Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключай тесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим. Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени. Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо. Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет просто больше отдыхайте выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее. Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день минут кофе в тишине, минут любимого сериала, минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья. Снизить раздражители. Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают.
Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться. Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные мир не перевернется, если вы ответите комуто на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться. Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. |
